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 早起きは本当に徳か 15日間4時起床でわかったこと 日が長い季節になった。 始業時間を早めるサマータイム制度を導入する企業や自治体は今年 4 同じ時間に寝起きする習慣を守る 無理のない睡眠時間の確保を心がけながら、毎日同じ時間帯に起きる習慣が身についてきたら、次はその就寝時間を守り続けましょう。 脳が混乱するのを避けるためにも、1日でも就寝時間が歪んでしまうのは致命的です (私は毎日同じ時間に起きる)。 Regardless if it's the weekend, a holiday or a day off, I wake up at the same time every day (週末、祝日、休み関係なく、私は毎日同じ時間に起きる)。 Regardless関係なく Weekend週末 Holiday祝日 Day off休みの日 Wake up起きる 睡眠は時間だけでなく質も重要 ぐっすり眠るための６つの秘訣とは Medipalette メディパレット 毎日 同じ時間に起きる